Kemik gelişimi için kalsiyum gerekmektedir. Gebelik süresince bebeğin ihtiyaç duyduğu kalsiyum, anneden karşılanmaktadır. Bebeğin kemiklerine kalsiyum birikiminin %70’i son 3 ayda gerçekleşmektedir. Anne adayı yeterince kalsiyum alıyorsa bu gereksinim karşılanabilmektedir. Ancak yeterince kalsiyum almıyorsa, bebeğin kemikleri için gerekli olan kalsiyum annenin kalsiyum depolarından karşılanmaktadır. Sonuçta kemiklerde zayıflama, dişlerde zayıflama ve …

Gebe olmayanlarda uygulanan beslenme düzenlemesi (tıbbi beslenme tedavisi), egzersiz ve bazı durumlarda cerrahi gibi yaklaşımlar gebeler için de geçerlidir. Ancak, gebelerde çok düşük kalorili diyetler uygulanmaz. Gebelerde antiobezite ilaçlar (orlistat, sibutramin, vs) kullanılmaz. Boy ve kiloya uygun bir diyet ve düzenli egzersizler yararlı olur. Ağır obezler, kiloları makul düzeylere gelmeden …

Kepekli besinlerin tüketilmesi kansızlığa neden olabileceği için anne önerilmemektedir. Kepek Nedir? Kepek, buğday, arpa, çavdar ve yulaf gibi tahılların dış katmanlarında bulunan lifli bir bileşendir. Bu dış katmanlar, tahılların işlenmesi sırasında çıkarılır, ancak bu katmanlar vücut için son derece faydalı olan lifleri içerir. Kepekli besinler, bu tahıl tanelerinin tamamlayıcı bir şekilde …

Obezitenin Gebelikte Oluşturduğu Riskler: Diyabet (Gestasyonel Diyabet): Obezite, anne adaylarında gestasyonel diyabet riskini artırır. Bu, gebelik sırasında yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir ve bebeğin büyümesini etkileyebilir. Yüksek Tansiyon: Obez kadınlar, gebelik sırasında yüksek tansiyon riski altındadır. Yüksek tansiyon, anne ve bebek için ciddi komplikasyonlara neden olabilir, örneğin preeklampsi. Preeklampsi: …

yönünden zengin olan besinler: kırmızı et, koyu yeşil Besinler, yumurta sarısı, kuru baklagiller, pekmez ve kuru üzüm besinlerdir. Tüketilmesi kansızlığın önlenebilmesine yardımcı olur. Heme Demir: Et, tavuk ve deniz ürünlerinde bulunur. Bu form, vücut tarafından daha iyi emilir. Non-Heme Demir: Bitkisel kaynaklarda (sebzeler, tahıllar, baklagiller) bulunur. Bu form, vücut tarafından …

Proteinler vücudun yapıtaşıdır. Bebeğin büyüme ve gelişmesi için gereklidir. Yeterli ve dengeli beslenmede günlük protein ihtiyacı karşılanmalıdır. Anne adaylarının gebelik süresince et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, yumurta ve kuru baklagiller gibi protein içeriği yüksek olan besinleri mutlaka tüketmeleri gerekmektedir. Her gün mutlaka et, tavuk veya balıktan birisini, süt ve …

Obezite teşhisinde, bazıları çok karmaşık olan, çok yöntemleri vardır. Pratikte uygulama kolaylığı olan bazıları Obeziteyi değerlendirmede kullanılan diğer ölçütler arasın (deri kıvrımı kalınlığı),  tomografi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme ve elektriksel impedans gibi yöntemler bulunmaktadır. Ayrıca uygulaması nisbeten kolay olan ölçümlerden beden  deksi (BKİ) ve bel kalça oranı gibi basit …

Gebeliğin ilk 3 ayı içinde bulantı sorunu olduğu  kayıplaıı da görülebilmektedir. Bulantı olduğu dönemde, anne adaylarının kuru ve tuzlu besinler tüketmeleri bulantı açısından olumlu etki göstermektedir. Kuru, tuzlu besinler bulantı üzerinde azaltıcı etkiye sahip iken, sulu, yağlı ve şekerli besinler bulantı üzerinde artırıcı etki gösterebilmektedir. Bulantı olduğu dönemde tuzlu galeta, …

Kansızlığın Gebelikte Sık Görülme Nedenleri Gebelik sırasında kansızlık, birkaç farklı nedenle ortaya çıkabilir. İşte bu nedenlerden bazıları: Demir Eksikliği: Gebelik sırasında vücut daha fazla demir ihtiyacı duyar çünkü annenin ve bebeğin kan hacmi artar. Demir eksikliği, kansızlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Folik Asit Eksikliği: Folik asit, sağlıklı bir gebelik için …

Gebelikte ortaya çıkan Cushing hastalığının tanısı zorluk yaratabilir. Çünkü her iki durumda da kilo artışı, ödem, yorgunluk, ruhsal değişiklikler, şeker metabolizmasında bozukluk ve tansiyon yüksekliği olabilir. Yine, gebelik sırasında karın cildinde çatlaklar meydana gelir ve bu durum Cushing hastalığıyla karışıklık yaratabilir, ancak gebelikte oluşan çatlaklar beyaz renkli, Cushing hastalığında olanlar …

Vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için en önemli besin öflerinden  bir tanesi, karbonhidratlardır. Karbonhidrat içeren ekmek, pilav, makarna, unlu besinler, meyve ve şekerli besinlerdi! Karbonhidratlar aşırı miktarda alındığında ağırlık artışına yolmaktadır. Yeterli ve dengeli bir şekilde alınan karbonhidratlar, anut adayının gereksinim duyduğu enerjinin karşılanmasına yardımcı olabilecektir. Gebelik süresince karbonhidrat olarak şeker ve …

Kabızlık, gebelik sırasında sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Günlük olarak 1,5-2 litre kadar sıvı alınması, kuru baklagiller, sebze ve meyve tüketiminin artırılması kabızlığın önlenmesini sağlamaktadır. Özellikle kuru kayısı, erik, incir, kayısı kompostosu tüketilmesi önerilmektedir. Alınan sıvı miktarının artırılması kabızlığın önlenmesinin yanımla vücuttaki suyun atılmasına da yardımcı olmaktadır. Gebelikte Kabızlık Sorunu Gebelik, …