Cinsellik: Nihai Nörobik Antremanı

Beyninizi Canlı Tutun

Bu kitabın diğer bölümlerinde önerdiğimiz, diğer duyuların hassasiyetini artırmak için kişinin gözlerini kapatması gibi tekniklerin çoğu, cinsel keşfin sezgisel bir parçasını oluşturur. Yenilik -yeni olanın heyecanı- cinsel uyarılmada merkezî bir rol oynar. Özellikle uzun dönemli evliliklerde, sevişmenin zor (ve eğlenceli) yanı, her defasında partnerle yeni bir yolculuğa çıkmanın yollarını bulmaktır. Hayal gücünüzü kullanın ve tüm duyusal duraklamaları ortadan kaldırın… ipek giyin, yatağın üzerine gül yaprakları dökün, lavanta tütsüsü yakın, soğutulmuş şampanya bulundurun, esanslı yağlarla masaj yapın, romantik bir CD dinleyin… ve sizi heyecanlandıracak başka ne varsa yapın. İyi bir cinsel birlikteliğin aym zamanda beynin canlı kalmasına yardımcı olduğu bilgisi kulağa neredeyse doğru olamayacak kadar iyi gelebilir. Ne var ki bu doğru bir bilgidir. Cinsellik, çoğu “rutin etkinlik” ten daha fazla olacak şekilde, duyularımızın her birini kullanır ve haliyle duyusal beyin devrelerimizi de işin içine katar.

Beyninizi Canlı Tutun
Bir Bahçe Yetiştirin Beyninizi Geliştirin

ister bir şehrin ortasında terasta çiçek bahçesi kurmak isterse kırsal kesimde yarım dönümlük bir sebze tarlası ekmek olsun, bahçecilik zengin bir Nörobik egzersizi örneğidir. Neden mi? Çünkü süreç içinde tüm duyularınızı kullanırsınız: Toprağı hissedersiniz, meyve ve bitkileri koklarsınız, odarm filizlerini tadarsınız.Ve beyninizin planlama ve uzamsal becerileri, hangi bitkiyi ekeceğinize karar …

Beyninizi Canlı Tutun
Yeni Bir Hobi Edinin

Nörobik açıdan en uyarıcı olan hobiler, rutin olmayan yollarla birkaç farklı duyuyu kullanmanızı ve tek duyusal sistem içinde incelikli ayrımlar yapmanızı gerektirir. Yapay sinek ile balık avına çıkmak, sizi yeni bir duyusal çevre (bir nehir) içine koyar, bir balık gibi düşünmenizi ve günün zamanına, suyun durumuna ve etrafınızdaki böcek türlerine …

Beyninizi Canlı Tutun
Herhangi Bir Yere Kendinizi Park Edin

Parklar, her tür egzersiz başta olmak üzere, boş zaman etkinlikleri için tasarlanmıştır. Kuş izleme veya çiçek ya da ağaç tanımlamak gibi yeni şeyler deneyin. Uçurtma uçurun veya kızakla kayın. Ördekleri veya sincapları (kendi kendinize veya bir çocukla) besleyin. Nörobik’in avantajı, bir şeyin, küçük bile olsa, öngörülebilir olmadığı müddetçe beyninizi harekete …