Araştırmacılar, tıpkı duyular için olduğu gibi duygular için
de beyin devreleri olduğunu günbegün keşfetmekte, ileri
görüntüleme teknikleri sayesinde artık bu durum gözlemlenebilmektedir.
4 Ayrıca kişinin bir şeyi hatırlama yeteneğinin
büyük ölçüde onun duygusal içeriğine bağlı olduğunu
açıkça gösteren çok sayıda araştırma vardır.5 Daha önce
tartışmış olduğumuz gibi, hipokampüsün duygusal önem
taşıyan verileri uzun dönemli belleğe yerleştirme olasılığı
daha yüksektir. Nörobik’in sosyal etkileşimler aracılığıyla
duyguları da işin içine katmaya yönelik temel stratejisinin
gerekçesi de budur.
Başka insanlarla olan etkileşimler, duygusal tepkilerin
ortaya çıkmasında önemli bir role sahiptir. Ayrıca sosyal
durumlar genel olarak öngörülemez olduğu için, büyük
olasılıkla rutin olmayan etkinliklerle sonuçlanırlar. Çoğu
insanın böyle etkileşimlere doğuştan gereksinimi vardır ve
onların yokluğunda zihinsel performansları zayıflar. Biz
yaşlanırken sosyal çevremiz küçülme eğilimi gösterir; bu
nedenle Nörobik egzersizinin önemli bir boyutu da başkalarıyla
etkileşimde bulunmak için fırsatlar yaratmaktır. Bu
durum ilgimizi uyandıracağından, hatırlamamıza doğrudan
yardımcı olur. Aynı zamanda, MacArthurVakfi’nın yaşlanma
üzerine çalışmalarının açık bir şekilde kanıtlamış olduğu
gibi, sosyal etkileşimlerin başlı başına genel beyin sağlığı
üzerinde olumlu etkileri vardır.6
Modern yaşantının temposu ve yapısı bizim olağan,
gündelik sosyal etkileşimlerimizin sayısını ve yoğunluğunu
azaltmıştır; tıpkı modern koşulların çok sayıda duyusal uyaranın
zenginliğinden bizi yoksun bırakması gibi. Benzin almanın,
benzin pompası önünde kredi kartım okutmak yerine görevli
ile sohbet etmek anlamına geldiği dönemleri hatırlıyor
musunuz? Ya da ATM önünde tuşlara basmak yerine banka
görevlisiyle konuşarak para çekmeyi? Ya da bir videokaset
kiralayarak evde tek başına VHS’nin karşısına oturmak yerine
kalabalık bir grupla sinemaya gittiğiniz akşamları? Bir de
üstüne bilgisayar ve internetin hayatımıza girmesiyle kişisel
etkileşimlerden iyice soyudandık.
Günümüzde gerçek dünyanın içinde olmamn, orada
duygusal ve sosyal olanlar da dâhil tüm duyuları kullanmanın,
özellikle de yaş ilerledikçe sağlıklı bir beyin ve aktif bir
bellek için büyük önem taşıdığına işaret eden bol miktarda
araştırma bulgusu mevcuttur.
Nörobik ve bunu takip eden egzersizler, beyninizi canlandırmak
için kullanabileceğiniz dengeli, konforlu ve keyifli bir
yöntem olarak tasarlanmışlardır.
Göstermiş olduğumuz gibi, Nörobik gün boyunca tüm
duyularınızın yardımını alan ve beyninizi beklenmedik durumlarla
karşılaştırarak davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olan bilimsel temelli bir programdır. Eylemsizlik, beynin
zindeliğini yitirmesine yol açar; etkin bir beyin sağlıklı bir
beyindir. Ya da, daha basit bir şekilde ifade edersek — “Ya
kullanırsınız ya da kaybedersiniz.”

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save