Gebelik seyrinde demir eksikliğinin gelişmesi nasıl önlenebilir?
- By : Acil Çözüm
- Category : SAĞLIK
Depo demir düzeyi genellikle 500 mg olan kadınlarda bir genel sırasında 1000 mg demir harcanması nedeniyle gebelere yaklaşık 100 mg demir-sülfat içeren ilaç desteği verilmelidir.
Gebelik ve Demir Eksikliği: Gebelik, vücutta daha fazla demir gereksinimine neden olur çünkü anne vücudu, hemoglobin üretimi için ekstra demire ihtiyaç duyar. Hemoglobin, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin ana bileşenidir. Gebelik sırasında artan kan hacmi, fetüsün büyümesi ve plasentanın işlevi gibi faktörler demir ihtiyacını artırır.
Demir eksikliği, yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, çarpıntılar ve hatta erken doğum riski gibi semptomlara yol açabilir. Ayrıca, bebekte düşük doğum ağırlığı ve prematürite riskini artırabilir.
Demir Eksikliğini Önleme ve Tedavi Etme Yolları:
- Dengeli Bir Diyet: Gebelik sırasında yeterli demir alımını sağlamak için dengeli bir diyet çok önemlidir. Demir açısından zengin gıdalar tüketmek, demir emilimini artırabilir. Kırmızı et, tavuk, balık, ıspanak, mercimek, fasulye ve kuru meyveler demir açısından zengin gıdalardır.
- Demir Takviyeleri: Hamilelik sırasında demir takviyeleri, demir eksikliğini önlemek veya tedavi etmek için kullanılabilir. Ancak bu takviyelerin doktor gözetiminde alınması önemlidir, çünkü aşırı demir alımı zararlı olabilir.
- C Vitamini Tüketimi: C vitamini, demir emilimini artırır. Bu nedenle, demir açısından zengin gıdaları C vitamini içeren meyve ve sebzelerle bir arada tüketmek faydalı olabilir.
- Çay ve Kahve Tüketimini Sınırlama: Çay ve kahve, demir emilimini azaltabilir. Bu nedenle, bu içeceklerin tüketimini sınırlamak veya yemeklerle aralarında en az iki saat beklemek demir emilimini artırabilir.
- Düzenli Kontroller: Gebelik sırasında düzenli doktor kontrolleri yapılmalıdır. Kan testleriyle demir seviyeleri izlenmeli ve gerektiğinde tedaviye başlanmalıdır.
- Yeterli Sıvı Tüketimi: Yeterli su içmek, demir takviyelerinin vücutta etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olabilir.
- Anemi Semptomlarını İzleme: Gebelik sırasında anemi semptomlarını izlemek önemlidir. Eğer bu semptomları deneyimliyorsanız, derhal bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız.
