Doğum Sonrası Depresyonu
- By : Acil Çözüm
- Category : Bebek Beslenmesi ve Bakımı
Doğumdan
sonraki 2-3 gün içinde kendinizi depresyonda ve ağlamaklı hissedebilirsiniz. Oldukça sıktır. İlk hamilelikte daha sık görülür. Bunu genel olarak “üçüncü gün hüznü” ya da süt hüznü denir, çünkü bu genellikle memelerinize sütün gelmesiyle başlar. Bu hisler tümüyle vücudunuzda oluşan hormonal değişikliklere bağlıdır ve birkaç gün içinde kendiliğinden kaybolacaktır. 7 günden fazla sürüyorsa bir psikiyatri uzmanına başvurmalıdır. Doğum sonrası depresyonu denen bir rahatsızlık gelişmiş olabilir. Bu durum tedavi edilmezse uzun sürebilir. Başlıca belirtileri:
• Depresif duygu durumu (içe dönüklük, fazla konuşmama ve moral kaybı gibi)
• İştahsızlık ya da aşın yemek yeme
• Uyku düzensizliği
• Suçluluk duygulan
• Bebeğinin veya kendisinin sağlığı hakkında aşın endişeli olması
• Çarpıntıyla gelen panik ataklar ve nefes darlığı
- Hormonal Değişiklikler: Doğum, hormon seviyelerinde hızlı değişikliklere neden olur. Özellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki düşüş, depresyonu tetikleyebilir.
- Fiziksel ve Duygusal Yorgunluk: Uykusuz geceler, sürekli bebek bakımı ve hormonal dalgalanmalar, annelerde fiziksel ve duygusal olarak yorgun hissetmelerine neden olabilir.
- Sosyal Desteksizlik: Yeni annelerin sosyal destekten yoksun olmaları veya izole olmaları, doğum sonrası depresyonu artırabilir.
- Geçmişteki Ruhsal Sağlık Sorunları: Daha önce depresyon, anksiyete veya başka bir ruhsal sağlık sorunu yaşamış olan kadınlar, doğum sonrası depresyon riski altında olabilir.
Nasıl Başa Çıkılır?
- Profesyonel Yardım: Doğum sonrası depresyonu olan anneler, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeli ve uygun tedavi planını belirlemelidir.
- Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlar, yeni annelere duygusal ve pratik destek sağlamalıdır. İzolasyondan kaçınmak önemlidir.
- Sağlıklı Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, doğum sonrası depresyonuyla mücadelede yardımcı olabilir.
- Hobiler ve Rahatlatıcı Aktiviteler: Yeni anneler, kendi ihtiyaçlarına zaman ayırmalı ve hoşlandıkları aktivitelere yönelmelidir.
- Grup Destekleri: Doğum sonrası depresyonuyla başa çıkan annelerle bir araya gelmek, duygusal destek sağlayabilir.
