Bitkisel İlaçlar ile Kabızlığı Hafifletmek
- By : Acil Çözüm
- Category : BİTKİSEL İLAÇLAR
Bitkisel İlaçlar ile Kabızlığı Hafifletmek
Kabızlık, birçok insanın zaman zaman yaşadığı ve rahatsızlık veren bir sindirim problemidir. Yetersiz su ve lif alımı, stres, hareketsizlik ve bazı ilaçlar gibi birçok faktör kabızlığa yol açabilir. Kabızlık belirtileri arasında karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve zor dışkılama yer alır.
Kabızlığı hafifletmek için birçok bitkisel ilaç kullanılabilir. Bu ilaçlar, bağırsak hareketlerini uyarmaya, bağırsak içeriğini yumuşatmaya ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Bitkisel ilaçlardan bazıları şunlardır:
-
Senna: Senna, kabızlığı hafifletmek için en çok kullanılan bitkisel ilaçlardan biridir. Bağırsak hareketlerini uyaran ve bağırsak içeriğini yumuşatan bir bileşik olan sennoside içerir. Senna, genellikle çay veya tablet şeklinde kullanılır.
-
Ispağul: Ispağul, kabuğunda su tutma özelliği olan bir çözünür lif türüdür. Bu özellik, bağırsak içeriğini yumuşatarak ve hacmini artırarak kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Ispağul, genellikle toz halinde veya tablet şeklinde kullanılır.
-
Zencefil: Zencefil, sindirimi kolaylaştırmaya ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olan bir anti-enflamatuar bitkidir. Kabızlık için zencefil çayı veya zencefil kapsülü kullanılabilir.
-
Rezene: Rezene, gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Ayrıca bağırsak hareketlerini de uyarmaya yardımcı olabilir. Kabızlık için rezene çayı veya rezene tohumu kullanılabilir.
-
Elma sirkesi: Elma sirkesi, sindirimi kolaylaştırmaya ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabilir. Kabızlık için bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırarak içebilirsiniz.
Bitkisel ilaçları kullanırken dikkat edilmesi gerekenler:
- Herhangi bir bitkisel ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Bitkisel ilaçlar bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Hangi ilaçları kullandığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
- Bitkisel ilaçların yan etkileri olabilir. Herhangi bir yan etki yaşarsanız, ilacı kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bitkisel ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Kabızlığı önlemek için:
- Bol su için. Yetişkinler günde en az 2 litre su içmelidir.
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller lif bakımından zengin besinlerdir.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Stresten kaçının. Stres kabızlığı tetikleyebilir.
- Düzgün tuvalet alışkanlığı edinin. Her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışın ve tuvaletinizi uzun süre tutmayın.
