Nörobik öyle sihirli bir yöntem değildir. Asıl sihir, beynin
bazı zihinsel etkinlikleri kendine yardım edecek şekilde kullanma becerisidir. Yoğun bir hayat sürenlere iyi haber: Nörobik egzersizlerini yapmak için özel bir yere ve yaşam tarzınızın içinde göz ardı etmiş olabileceğiniz iki basit şey yapmanızı gerektirir: Umulmadık olam deneyim lemek ve gün içerisinde tüm duyularınızdan yararlanmak. Eğer motivasyonunuz yoksa ve gereken zamanı ayıramazsanız, hiçbir egzersiz programı size yardımcı olamaz. Bu nedenle, Nörobik egzersizleri sıradan bir günde yaptığınız şeylerle -kalkma, işe gitme, çalışma, alışveriş yapma, yemek yeme veya dinlenme- uyumlu olacak şekilde tasarlanmıştır. Kilo verme uzmanlarının moda diyedere ayak uydurmaktansa genel beslenme alışkanlıklarım değiştirmeyi önermesi gibi, Nörobik de hızlandırılmış bir kurs veya kestirme bir çözümden ziyade bir yaşam tarzı seçeneği olarak tavsiye edilmektedir. Basit bir şekilde günlük alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak gündelik rutinlerinizi birer “ zihin geliştirme” egzersizine dönüştürebilirsiniz. Bu, asansör yerine merdiveni kullanarak, akşverişe araba yerine yürüyerek giderek fiziksel durumunuzu iyileştirmek gibidir. Nörobik sayesinde yirmi yaşındaki bir insamn beynine sahip olamazsınız belki ama onun beyninde bulunmayan tüm o anı ve deneyimlere erişmenize yardımcı olabilir. Ve yaşlanırken beyninizi canlı, daha güçlü ve fit tutmamza yardımcı olabilir. Nörobik egzersizlerinin çoğu, sırtınızı görme ve duymaya daha az yaslamamzı sağlar ve gündelik etkinliklerde daha ender kullanılan koklama, dokunma ve tatma duyularının kullanımını teşvik eder. Bu sayede beyninizdeki ilişkilendirme ağı içinde yer alan ancak nadiren harekete geçirilen yolaklar uyarılır, zihinsel esnekliğiniz artar.

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save