Gözleriniz Kapalı Olarak Duş Alın

Beyninizi Canlı Tutun

Muslukların yerini saptayın ve yalnızca dokunma duyunuzu kullanarak suyun sıcaklığım ve akışım ayarlayın (bunu denemeden önce dengenizin iyi olduğundan emin olun ve yanma
veya yaralanmaya karşı sağduyulu davranın). Duşta tüm gerekli yardımcı malzemeleri yerlerine koyun ve gözleriniz kapalı olarak yıkamn, tıraş olun ve benzeri şeyleri yapın. Elleriniz, olasılıkla bedeninizin “bakarken” farkına varmadığınız çeşitli dokularım fark edecektir. Bu duş egzersizi, herhalde en az sıkıntı yaratacak ve en az vakit alacak Nörobik önerisidir ancak “Nörobik Nasıl Çalışır?” bölümünde anlatıldığı üzere beyni uyandıracaktır.
■ Çeşitleme: 2 ve 4 Numaralı Egzersizleri Birleştirin, bir gece öncesinden gardırobunuzda bulunan giysileri çıkarın (ya da başka birinin sizin için çıkarmasını sağlayın). Ardından gözlerinizi kapayın, pantolon, elbise, çorap veya külotlu çoraplarınızı ayırt etmek ve giymek için yalnızca dokunsal ilişkilendirmeleri kullanın.

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Beyninizi Canlı Tutun
Bir Bahçe Yetiştirin Beyninizi Geliştirin

ister bir şehrin ortasında terasta çiçek bahçesi kurmak isterse kırsal kesimde yarım dönümlük bir sebze tarlası ekmek olsun, bahçecilik zengin bir Nörobik egzersizi örneğidir. Neden mi? Çünkü süreç içinde tüm duyularınızı kullanırsınız: Toprağı hissedersiniz, meyve ve bitkileri koklarsınız, odarm filizlerini tadarsınız.Ve beyninizin planlama ve uzamsal becerileri, hangi bitkiyi ekeceğinize karar …

Beyninizi Canlı Tutun
Yeni Bir Hobi Edinin

Nörobik açıdan en uyarıcı olan hobiler, rutin olmayan yollarla birkaç farklı duyuyu kullanmanızı ve tek duyusal sistem içinde incelikli ayrımlar yapmanızı gerektirir. Yapay sinek ile balık avına çıkmak, sizi yeni bir duyusal çevre (bir nehir) içine koyar, bir balık gibi düşünmenizi ve günün zamanına, suyun durumuna ve etrafınızdaki böcek türlerine …

Beyninizi Canlı Tutun
Herhangi Bir Yere Kendinizi Park Edin

Parklar, her tür egzersiz başta olmak üzere, boş zaman etkinlikleri için tasarlanmıştır. Kuş izleme veya çiçek ya da ağaç tanımlamak gibi yeni şeyler deneyin. Uçurtma uçurun veya kızakla kayın. Ördekleri veya sincapları (kendi kendinize veya bir çocukla) besleyin. Nörobik’in avantajı, bir şeyin, küçük bile olsa, öngörülebilir olmadığı müddetçe beyninizi harekete …